自分らしい健康的なスタイルを目指して、無理のない方法で、理想の体重や目標をへの第一歩を踏み出します。私たちと一緒に、体質に合わせた減量プログラムを始めましょう！

30 代女性 みほさんとあおいさん

ダイエットや体の引き締めを目的に入会されました。基礎体力を上げるメニューを下半身を重点的にそれぞれの状況に合わせた負荷の掛け方でトレーニングしもらっています。

身体の使い方「連動」を意識する

Interview

みほ さん

体のラインを綺麗にしたいけど、普通のジムだとフォームが自己流になってしまうのでここに入会しました。お尻がグッと上がり、ウエストも引き締まったので体のラインにメリハリが出ました。それだけではなく、疲れにくくなりましたし睡眠の質も変わったことで生活もメンタルも安定しましたね。

あおい さん

自粛期間で動いてなかったので「半年で５キロ落とす」という目標で入会しましたが、３ヶ月で４キロ落ちました！月１０回コースで通っていて来るたびに自分の体力や筋力がついているのがわかります。トレーニングはキツいけど、目標があるのであえてキツめのメニューをオーダーして追い込んでいます！

●体のラインにメリハリが出た
●体が楽になり疲れにくくなった
●睡眠の質が変わった

トレーナーからひとこと

入会当初は基礎体力を上げるメニューを中心に、徐々に負荷を上げることによってトレーニングに耐え切れる体力をつけることを重視しました。ダイエットではまず大きな筋肉を鍛えて代謝を上げることが基本なので、スクワットのバリエーションを出して、器具を変えたり体勢を変えたりしながらも足のラインやヒップの引き締めなどバランスの取れた女性らしい体を目指してメニューを構成しています。