※ 3ヶ月プランの場合、週に1度のトレーニングだと効果が出にくいため「月4回コース」はご用意しておりません。

みほさん

体のラインを綺麗にしたいけど、普通のジムだとフォームが自己流になってしまうのでここに入会しました。お尻がグッと上がり、ウエストも引き締まったので体のラインにメリハリが出ました。それだけではなく、疲れにくくなりましたし睡眠の質も変わったことで生活もメンタルも安定しましたね。

あおいさん

自粛期間で動いてなかったので「半年で5キロ落とす」という目標で入会しましたが、3ヶ月で4キロ落ちました!月10回コースで通っていて来るたびに自分の体力や筋力がついているのがわかります。トレーニングはキツいけど、目標があるのであえてキツめのメニューをオーダーして追い込んでいます!

今井さん

1年通ってみて体のキレが明らかに良くなりましたね。フットサルをするのですが、高校サッカー時代の現役の時のような感覚が戻ってきました。 主に下半身の筋肉が付いたんですが、全体的にトレーニングしているので、最近は背中が大きくなったと言われます。

S T
S T
2023-09-07
オーナーの人柄が増し増し
ビールソムリエ
ビールソムリエ
2023-07-13
初めてのパーソナルですが、楽しく、しっかりと鍛えられてます☺︎ 色々なトレーニングをするのでワクワクしながらしています☺︎親身になって教えくださるので、とてもやる気が出てきます☺︎♪♪
深川明世
深川明世
2023-06-18
色んなジムを体験しましたが、70台に入りとみに体力の限界を感じると共に田舎生活での体力の維持の重要性を痛感し、夫婦で個人レッスンは初めて受講しました。70分みっちりのレッスンに約8カ月経過、「筋肉は裏切らない」を実感して居ます。トレーナーの優しくも厳しい指導に夫婦で頑張って居ます😊👍
や
2022-06-09
器具を使わないトレーニングですが、使うトレーニングよりキツく感じます! トレーニングのフォームもみていただけるので、 効かせたいところに確実に効いてきます!! トレーニング中も楽しくおしゃべりしたりできる雰囲気なので行くのが毎回楽しみです!
m-chan
m-chan
2022-03-05
育児と仕事と家事をしながらトレーニング出来るか不安でしたが、自宅でできるトレーニングを教えてもらえたり鍛えたいところ、目標に向けて運動音痴の私でも継続できるメニューをアドバイスして下さるのて楽しく継続できてます。
まー
まー
2022-02-28
ダイエット目的で、先年、12月から通いはじめました。最初は、ジムで器具を使用するトレーニングをしていたのですが…自分には、なかなかきつい、トレーニングでした。自分に合う場所を探しており、無料体験を受けて、今、3ヶ月弱通っています。今年から女性スタッフさんも交り、楽しく通わせて頂いてます。自分の体調に合わせながら進めて下さったり、体の悩み等、話を良く聞いて下さいます。身体を鍛えるのは苦手な私でも、これからも続けていけそうです。何より、健康を意識して過ごせる事に感謝しながら通っています。とても、優しく対応して頂いており大変、お薦めです。
ai hama
ai hama
2022-02-24
アットホームな雰囲気のジムです!トレーナーと会員さんとの距離も近く、気軽にお話する事ができます。 トレーニング内容は、お家でも簡単に出来るトレーニング+〇〇をします。バランスボールや、チューブトレーニングはもちろん‼️トランポリンや、スラックライン、バトルロープ、TRX等など!様々な器具があり、充分に身体を引き締めることができます。 70分のトレーニングで、気になるお腹から、足、二の腕、全身のトレーニングが出来ます。トレーナーは、男性の方と女性の方がいらっしゃるので安心です。笑顔の絶えないジムですので皆さん楽しく行かれていますよ!終わった後はさっぱりして帰ります。 鍵付きロッカー、シャワールーム、更衣室、トイレ、体脂肪計、トレーニングルーム2室完備‼️行きやすく、トレーニングしやすい‼️
yuka
yuka
2022-02-24
パーソナルで楽しく確実なトレーニングできます! 女性スタッフもいるので安心です!
境絵梨香
境絵梨香
2020-01-29
追い込まれるので、しっかり鍛えたい所に効きます!

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ご質問などがあればメッセージを送って下さい。
対応させていただきます!

お時間の10分前に来店いただき、
お名前をお伝えください。
更衣室で着替えてレッスン開始となります。

  • 動きやすいウェアとタオルをご持参ください。
  • トレーニングは裸足で行います

当ジムのすぐ横に3台分ご用意がありますので、そちらに駐車して下さい。

現在小学校低学年~60代の方がトレーニングを楽しんでいます。

大丈夫です。
常に(毎回)、状況・状態に合わせて一緒にトレーニングを行うスタイルなので安心してトレーニングを続けていただけます。
初めのうちは、出来ないこともありますが続けることで出来るようになり、更に時間内に多くのメニューをこなせるようになります。
会員様との会話の中で最初の頃は出来なかったのがウソのようだといったことが度々出てきます。
自分の身体と心の進化を楽しんでもらえているようです。

通常行っているトレーニングメニューをベースに、話をさせていただきながら状況に応じて種類や回数を調整して進めていきます。通常よりも軽めの内容です。入会の意思は関係なく、この体験トレーニングで自分自身の現状に気づき、運動の良さや爽快さを感じて頂き今後の運動習慣の確立のきっかけにしていただければとの思いです。まずはお話をしたい方もお問い合わせください。

目的は様々で、ダイエット、体力の維持・向上、体調改善、競技力アップ、ストレス発散などです。女性の目的で多いのはダイエット。年齢とともに体重増加、産後体重が戻らない・・10年20年前の私を!自信を!取り戻そうと楽しくトレーニングをされています。ジュニアの目的は競技力アップにつながる基礎体力向上。様々な競技のジュニアが、少年団や部活動の合間に体幹トレーニングやRunトレーニングで基礎体力をつけて競技力アップを図っています。また、「趣味を生涯楽しみたい」とトレーニングをされている方も多いです。趣味といっても、ゴルフなどのスポーツだけではなく、登山や釣りや旅行そして食事やお酒など、年齢を重ねても好きなことを健康な状態でより楽しみたい!そのために元気なときから運動の習慣を身に付けようと頑張っています。このような自分への投資ができるって素敵です!

お医者さまから運動を控えるように言われていなければ大丈夫です。現在も過去に大病をされた方や慢性的な腰痛の方、身体に障害を持たれた方もトレーニングを行っています。相談をしながら現状で出来るメニューを行い、徐々に出来るメニューを増やしていきます。
できる喜びを、できない悔しさからできる喜びに、進化する身体・心に楽しさを感じていただきたいと思います。

駐車場(6・7台)、更衣室(ロッカー、シャワールーム有)、トイレがあります。

運動ができる服装、タオル、飲み物、着替え、あとはやる気です!
運動靴は不要です。(裸足でおこないます。)

大丈夫です。
ボディビルダーのような大きな負荷をかけてストイックにこなせば成り得ますが、一般的にはなりません。
特に女性は、男性と違いホルモン・身体の構造が違いますので筋肉隆々の身体にはなりにくいです。
GOKAN+ではマシンを使用しない自重トレーニングをメインにおこなっており、姿勢や柔軟性も意識しながら筋肉に刺激を入れて、メリハリある素敵なボディを手に入れることができます。

一般的なフィットネスジムには様々なマシンがありますが、GOKAN+にはマシンは一切ありません。
バランスボールやTRXなどの道具を使用した自重トレーニングをおこなっていきます。内容的には少人数制の半パーソナルトレーニングで、毎回トレーナーがメニューを組立てて姿勢の確認や声掛けをしながら進めますので、初心者の方でも安心して最後まで頑張れます。
最大6名の70分間のトレーニングですが、予約状況次第でマンツーマントレーニングで更に充実した時間を過ごせることもあります
慣れるまでは個人・グループ単位でのトレーニングをお勧めしますので安心してください!70分間のトレーニング時間の前後もトレーナーが傍にいますので、身体のことや自宅トレやトレーニングに全く関係ないことも気軽に相談してください。トレーニングの後のひと時の会話も楽しいものです!

毎週固定して通われている方もいますが、毎回都合のいい日時を予約いただけます。
(例えば月4回コースの場合)
第1週: 1回目 火曜日18:00~
第2週: 都合が悪く予約せず
第3週: 2回目 木曜日14:00~
第4週: 3回目 月曜日9:30~  4回目 土曜日19:30~
上記のように都合の合わなかった回は、同じ週の別日に変更するなどお時間に合わせて自由に変更することが可能です。

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