初心者から上級者まで、誰でも参加できるプログラムです。健康とフィットネスのスタート地点として、あなたの体力レベルや目標に合わせたカスタマイズされたプログラムをご提供します。
中学２年生 小川さんとお父さん
小川さんは親子３人で入会されました。部活動ででバレーをやっている娘さんは、特に下半身の強化と瞬発的な動作をメニューに組み込んでいます。１年ほど前から６ヶ月プランの月４回コースで通われています。
身体の使い方「連動」を意識する
Interview
小川ゆう さん
トレーニング中はキツいです（笑） でもモチベーションが上がる言葉をもらえますし、フォームをしっかりと見てくれるので最後までやり抜けます。部活動 (バレー) では咄嗟に判断してレシーブする力が上がり、体幹が強くなったことでスパイクの時に空中での余裕ができました！
●瞬発力が上がりレシーブが上手くなった
●体幹が強くなったことでプレーに余裕ができた
お父さん
体幹を鍛えられるとのことで娘の部活動の補助になればいいなと思い通いはじめました。ここのジムに来るのを躊躇うことがあります（笑） でも爽快感や達成感がやみつきです！気持ちがスッキリして、鼻歌歌って帰りますよ！良いリフレッシュになっています。 成果として体が引き締まりましたし、疲れが溜まりにくくなりましたね。肩こりも減りました。森トレーナーは一緒にメニューをしてくれ、勝負イベントをやるんですがなかなか勝てないんです。いつか勝ってやろうと思ってます（笑）。
●体が引き締まり疲れが溜まりにくくなった
● 肩こりがひどかったが、それが減った
トレーナーからひとこと
グループ制のジムなので個々の体力に合わせた負荷の掛け方でのトレーニングが可能です。親子で通われているのでコミュニケーションを引き出せたらと思っています。娘さんの目標は「ジャンプ力アップ」そのためには足だけではなく、体の使い方やタイミングも重要な要素なので、動きから動きの間の動作、“連動” を意識しながらメニューを組み立てています。お父さんに関しては「動けるオヤジ」を目指して、仕事に支障が出ないようにバランスを見ながらやっています。
中学２年生 いぶきくん
部活動で野球をしているいぶきくんは、ここ１年ほど部活動が休みの日に週１ペースの単発プランで通われています。元々動くことが得意ではないとのことで、動くことが楽しいと思えるようなメニューを織り交ぜて構成しています。
身体の使い方「連動」を意識する
Interview
いぶき くん
最初はやる気が出なかったけど、通いはじめて体を動かすのが楽しくなってきました。体が軽くなって、バットのスイングも速くなり、最近は顧問の先生にも良くなったと褒められます。トレーニングはキツいけど、帰るときは気分がスッキリします。
●パワーが付き、足が少し速くなった
●体が軽くなり、スイングスピードが上がった
●部活動の野球でレギュラーになった
トレーナーからひとこと
運動が苦手な方だったので、まずは楽しいメニューを取り入れとにかく動くことで体を引き締めています。グローブやバットなどを持つとイキイキするので、用具を取り入れたメニューも考案しました。野球に関しては技術的なものはまずは基礎を教えつつ、野球に対するビジョンを明確にしていくなどのメンタルの部分もお手伝いさせてもらうことで、野球を楽しめるようにしています。
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